Subir a escada ou pegar o elevador? Quem opta pela segunda alternativa deve ficar atento, pois pode estar sendo vítima do sedentarismo provocado pelas novas tecnologias. O alerta foi dado pela enfermeira Eliane Soares, da Unimed, que fez uma palestra sobre qualidade de vida e bem estar durante a abertura da Semana do Engenheiro, na última segunda-feira (07/11), na sede do Sindicato dos Engenheiros no Rio Grande do Sul (SENGE-RS).

Segundo Eliane, a busca por soluções que facilitam o cotidiano – como os vidros elétricos nos carros, as escadas rolantes nos shoppings e os aparatos eletrônicos que invadem nossos lares – pode representar perigo se for motivada pela lei do menor esforço. “Antigamente se caminhava mais, hoje preferimos pegar o elevador ao invés da escada. A tecnologia nos deixa mais sedentários”, ressalta.

Entre as ações para uma vida mais saudável, Eliane destaca a importância de se praticar exercícios físicos regularmente, combinado com uma alimentação saudável, para evitar doenças como colesterol, diabetes, osteoporose, entre outras. A enfermeira também critica o consumo de bebidas alcoólicas e cigarros, que está aumentando principalmente entre os adolescentes.

Para um completo bem estar, a especialista recomenda harmonia entre a mente, o corpo e o espírito. “Ações simples fazem nosso dia mais alegre, alimentação adequada, ser gentil e educado com as pessoas, ter horas de lazer, uma boa noite de sono e realizar o trabalho com prazer, pode nos fazer mais realizados e aumentar nossa produtividade”, observa Eliane.